Kada govorimo o zdravlju, često zaboravljamo koliko pokret ima ulogu u prirodnim procesima tijela. Redovito kretanje nije važno samo za mišiće i srce – ono može podržati i unutarnje ritmove organizma.
Tijekom kretanja potiče se cirkulacija, ubrzava se razmjena tvari u tijelu, a probava često postaje učinkovitija. Lagane aktivnosti poput hodanja, istezanja, pa čak i plesanja, pomažu tijelu da se oslobodi napetosti i vrati u prirodnu ravnotežu.
Nije važno koliko dugo, već koliko redovito. Petnaest minuta šetnje dnevno može imati pozitivan učinak na osjećaj lakoće, posebno ako se kombinira s dubokim disanjem i boravkom na svježem zraku.
Kretanje ne treba biti zahtjevno da bi bilo korisno – bitna je dosljednost i povezanost sa sobom.