Voda je često podcijenjeni, a ipak najvažniji napitak u našem životu. Nema potrebe za posebnim napicima kada prirodna hidratacija može podržati gotovo svaki tjelesni proces – od probave do regulacije temperature.
Dovoljna hidratacija pomaže u odstranjivanju tvari koje tijelu više nisu potrebne putem bubrega, kože i probave. Također pridonosi boljoj koncentraciji, ravnoteži energije i boljem izgledu kože.
Kako znati pijete li dovoljno? Jedan od najjednostavnijih pokazatelja je boja urina – svjetlija boja često znači dovoljnu hidrataciju. Također, ako rijetko osjećate žeđ i imate dovoljno energije, na dobrom ste putu.
Uključivanje vode u svakodnevicu ne mora biti naporno – čaša vode odmah nakon buđenja, boca uz računalo ili napitak uz svaki obrok – mali podsjetnici mogu učiniti veliku razliku.